お腹をコルセットのようにぐるりと囲んでいる筋肉 先述の通り腹筋は大きく分けて4つの筋肉から成り立っています 腹筋全体を強化する筋トレもありますが目的にあったエクササイズを選ぶことで狙った部位を鍛えることができます. お腹を凹ませる時や息を吐く動きの時に働きます コルセットのような働きがありスクワットなどの腰に負担がかかるトレーニング時に腰を安定させます お腹のダイエットに効果的な筋トレ.
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